8 способов пополнения жизненной энергии

Бизнес. Деньги. Реклама. Перспективы. Тренинги, блог, видео, контент, статьи и другие направления умственной деятельности. Голова порой идет кругом от многозадачности. С одной стороны это хорошо, с другой — чересчур напрягает. При такой нагрузке на мозг нужен баланс с нагрузкой на тело. Другими словами, нужны занятия спортом, дыхательными практиками, цигун, айкидо - чем-то, что балансирует ум и тело.

Накопление жизненных сил осуществляется, в первую очередь, через тело. Состояние здоровья, энергетичность, прокачка энергии — это фундамент. Если над ним упорно работать, у вас хватит энергии на достижение всех ваших целей.

8 способов подзарядки внутреннего реактора

• Ложитесь спать в 23 часа, вставайте в 5 часов. Деление на сов и жаворонков — самообман. Просто у сов сбито биологическое чувство времени.  
• Пейте около 2 литров чистой некипяченой воды в день. Норма 30 мл на 1 кг веса – посчитайте свою!  Уровень ph в качественной воде — 7–8. Некоторые изготовители указывают это на этикетке.
• Откажитесь от пищевого «мусора» — чипсов, гамбургеров и прочей быстрой еды.
• Составьте рацион  из 70%  щелочной пищи, то есть сырых овощей и фруктов, и 30% кислотной — продуктов с тепловой обработкой.
• Выберите себе любой вид физической активности по душе — единоборство или фитнес, йогу или цигун, ходьбу или бег трусцой.
• Выполняйте регулярно упражнения, укрепляющие позвоночник и мышечный корсет вокруг него.
• Следите за осанкой — макушка в небо, спина прямая, без прогибов.
• Освойте брюшное дыхание — это основа спокойствия и здоровья.

Почитайте об успешных людях. В их расписании на каждый день есть место физической активности и дыхательным практикам.  Крупные бизнесмены и политики в отличной спортивной форме. Фехтование выбрал Михаил Дашкиев. Петр Осипов занимается смешанными единоборствами. Мало примеров, не вдохновляет? Тогда вот вам:

• глава Facebook Марк Цукерберг минимум трижды в неделю занимается бегом;
• гимнастику, прыжки в воду, алтимат фризби и хоккей выбрал для себя соучредитель Google Брина;
• у Тима Кука подъем ежедневно в 4:30 - 5 часов утра, чтобы успеть в спортзал;
• у бывшего генерального директора Cisco Джона Чемберс дистанция  2-4 мили почти ежедневно — норма жизни;
• гендиректору Tesla и SpaceX Элону Маск нравится бегать и «поднимать железо» дважды в неделю.

Спорт приносит энергию, то есть приносит вам прибыль. А у вас есть любимый вид спорта? Как часто вы занимаетесь?  Поделитесь в комментариях, нам правда интересно

#маркетинг



1